Stretching
Stretching – bevegelighet & avspenning
Dette kurset har fokus på tøying, bevegelighet og avspenning.
Vi jobber med å myke opp kroppen, øke fleksibiliteten og gi deg en rolig avslutning på dagen.
👤 For hvem?
Kurset passer for deg som ønsker å bli mykere, forebygge skader og få bedre kroppskontroll.
Det er ikke krav til danseerfaring – her er fokuset ro, tilstedeværelse og bevegelighet.
🤸♀️ Hva gjør vi på timen?
Timen består av rolige oppvarmingsøvelser, dynamisk og statisk stretching,
fokus på pust og en avsluttende avspenning.
- Stretching for bein, hofter og rygg
- Øvelser for holdning og kjernemuskulatur
- Skånsom bevegelighetstrening
- Fokus på pust og avspenning
🕒 Praktisk info
- Alder: 9+
- Nivå: Åpent nivå
- Sted: Messehuset
- Dag / tid: Torsdag Kl. 16.00
👟 Hva tar du med?
- Behagelige klær du kan bevege deg godt i
- Ullsokker / vanlige sokker eller barbeint
- Vannflaske – og gjerne et lite håndkle eller egen matte om du ønsker